Tú también puedes tener un abdomen marcadoTú también puedes tener un abdomen marcado

Rutina Para Empezar a Hacer Ejercicios

Rutina Para Empezar a Hacer Ejercicios

Hola, hoy te traigo una excelente rutina de ejercicios para empezar a ejercitarte, o para retomar los ejercicios después de una para, ya sea corta o larga.

Si sientes que se te dificulta (MUCHO) realizar completa la rutina, entonces trata de bajar la intensidad al hacerla. Si te da algún dolor fuerte, entonces para de inmediato y descansa.

Luego de que te sientes cómodo haciendo esta rutina, recuerda que la puedes combinar con otras, para hacer más completo tu acondicionamiento físico y quema de grasa.

Espero que te guste, y no olvides compartirla con tus amigos!

Hasta pronto, Luly

El Sitio de Entrenamiento

RUTINA DE PURO CARDIO IDEAL PARA EMPEZAR DE NUEVO

RUTINA DE PURO CARDIO “IDEAL PARA EMPEZAR DE NUEVO” (Solo Te Tomará 10 Minutitos) Esta es una excelente rutina de cardio que solo te tomará 10 minutos. La recomiendo para personas principiantes, o para quienes quieren retomar el ejercicio después de un período sin hacer nada de nada! Es una rutina muy gustada porque es … Continue reading

Rutina de Ejercicios Para Tonificar el Cuerpo

Rutina Para Tonificar El Cuerpo Hola, hoy te he traído una rutina para tonificar tu cuerpo! Me gusta sobre todo porque es muy sencilla para hacer, sea que estás en casa o de paseo en algún lugar. Combina varios ejercicios que además de acelerar el metabolismo y hacernos quemar grasa, también ayudan a tonificar gran … Continue reading

Ejercicios En Casa Con Video

Ejercicios En Casa Con Video Ejercicios en casa es lo que muchas veces buscamos en la red, pero lo que encontramos es solamente las clásicas sentadillas y las flexiones… Pero aguarda, que esos no son todos los ejercicios en casa que podemos hacer! Hay muchas variaciones de los ejercicios, que si las aprovechamos, tendremos rutinas … Continue reading

Rutina Para Inicio de Semana

Hola, hoy te he traído una excelente rutina para empezar la semana! Esto no significa que no la podemos realizar cualquier otro día eh! Pero me parece genial para arrancar la semana e ir entrando en calor. Es muy completa porque incluye ejercicio cardiovascular (para quemar las calorías que comimos de más durante el fin … Continue reading

Cuatro Ejercicios Para Lograr El Abdomen Plano

Hola y bienvenid@! En esta rutina tenemos 4 ejercicios para lograr un abdomen plano. 1. Boca arriba haciendo los abdominales tradicionales. Si te gusta hacerlos con las manos en la nuca, solo recuerda que no debes ejercer presión sobre el cuello. (Realizamos 16 repeticiones de este ejercicio) * Preferiblemente coloca las manos al frente sobre … Continue reading

Rutina Sencilla Para Abdominales

Hola, en esta ocasión te traigo una rutina sencilla para abdominales. Consiste en dos ejercicios solamente, vamos a realizar 20 repeticiones de cada uno. Son tres sets y trata de descansar lo menos posible entre ejercicio y ejercicio. Los Ejercicios Son Los Siguientes: 1. Abrazadas de Rodillas 2. Planchas con Cruzados de Rodillas Recuerda utilizar … Continue reading

Rutina Desafio Del Mes De Agosto

Hola! en esta ocasión vamos a ejercitarnos con la Rutina Desafío del Mes de Agosto! Consiste en 5 ejercicios, los cuales realizaremos por 40 segundos cada uno y 20 segundos de descanso entre cada ejercicio. Estos son los ejercicios: 1. Saltando la Cuerda Imaginaria 2. Flexiones de Brazo en Forma de Diamante (Ejercicio de Fuerza) … Continue reading

Tonificar los Brazos Con Ejercicio de Resistencia

Hola, hoy te he traido una rutina que te servirá para tonificar los brazos haciendo ejercicios de resistencia, que puedes hacer en tu casa o donde te encuentres. Para esta rutina utilizaremos un tubo o liga. Básicamente son tres ejercicios: 1. Extensiones por arriba de la cabeza. (12 repeticiones por cada lado) 2. “Patada de … Continue reading

5 Ejercicios Para Marcar el Abdomen

Te doy la más cordial bienvenida y espero que aproveches al máximo esta rutina! Se trata de 5 ejercicios que te ayudarán a marcar el abdomen. Estos son los ejercicios: 1. Torsión con piernas estiradas hacia arriba. 2.  Flexión hacia arriba con piernas estiradas. 3.  Codo hacia rodilla contraria. 4.  Recogiendo y estirando las piernas. … Continue reading

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