Tú también puedes tener un abdomen marcadoTú también puedes tener un abdomen marcado

Ejercicios En Casa Con Video

ejercicios-en-casa-con-entrenadora-personal

Ejercicios En Casa Con Video

Ejercicios en casa es lo que muchas veces buscamos en la red, pero lo que encontramos es solamente las clásicas sentadillas y las flexiones…

Pero aguarda, que esos no son todos los ejercicios en casa que podemos hacer!

Hay muchas variaciones de los ejercicios, que si las aprovechamos, tendremos rutinas más completas y seguras que inclusive las que podemos realizar en un gimnasio.

En ocasiones se nos dificulta destinar el tiempo para ir al gimnasio o salir a realizar actividad física a un parque o cualquier otro lugar. Sin embargo esto no tiene por qué ser un impedimento para ejercitarnos. Si tenemos la voluntad de hacerlo, lo podemos lograr.

Tenemos una gran cantidad de alternativas para hacer ejercicios en casa, y lo mejor de todo es que no necesitamos de equipos o máquinas especiales. Basta con un pequeño espacio donde podamos estar y poner en práctica los ejercicios que se presentan en el video que encontrarás más abajo.

Algunos ejercicios son más difíciles que otros, por lo que te recomiendo que realices los que puedas, sin forzar demasiado tu cuerpo. La idea es que hagamos un ejercicio que aunque nos canse, nos resulte agradable y sobre todo saludable.

Qué Ejercicios En Casa Podemos Hacer Sin Utilizar Equipos

Como te comentaba antes, hay muchas variaciones que podemos obtener con ejercicios básicos. Pero no pierdas de vista que es necesario hacer todos los ejercicios de forma correcta, siempre cuidando la postura para evitar cualquier lesión o molestia que pueda surgir. Realizar los ejercicios pausadamente y concentrándonos siempre en los movimientos y la respiración.

He querido compartirte este video que encontré con más de 120 ejercicios en casa, que podemos hacer para mejorar la apariencia del abdomen, mantenernos en forma, eliminar grasa y mejorar la salud.

Rutina Para Inicio de Semana

Hola, hoy te he traído una excelente rutina para empezar la semana! Esto no significa que no la podemos realizar cualquier otro día eh! Pero me parece genial para arrancar la semana e ir entrando en calor. Es muy completa porque incluye ejercicio cardiovascular (para quemar las calorías que comimos de más durante el fin … Continue reading

Rutina Sencilla Para Abdominales

Hola, en esta ocasión te traigo una rutina sencilla para abdominales. Consiste en dos ejercicios solamente, vamos a realizar 20 repeticiones de cada uno. Son tres sets y trata de descansar lo menos posible entre ejercicio y ejercicio. Los Ejercicios Son Los Siguientes: 1. Abrazadas de Rodillas 2. Planchas con Cruzados de Rodillas Recuerda utilizar … Continue reading

Rutina Desafio Del Mes De Agosto

Hola! en esta ocasión vamos a ejercitarnos con la Rutina Desafío del Mes de Agosto! Consiste en 5 ejercicios, los cuales realizaremos por 40 segundos cada uno y 20 segundos de descanso entre cada ejercicio. Estos son los ejercicios: 1. Saltando la Cuerda Imaginaria 2. Flexiones de Brazo en Forma de Diamante (Ejercicio de Fuerza) … Continue reading

5 Ejercicios Para Marcar el Abdomen

Te doy la más cordial bienvenida y espero que aproveches al máximo esta rutina! Se trata de 5 ejercicios que te ayudarán a marcar el abdomen. Estos son los ejercicios: 1. Torsión con piernas estiradas hacia arriba. 2.  Flexión hacia arriba con piernas estiradas. 3.  Codo hacia rodilla contraria. 4.  Recogiendo y estirando las piernas. … Continue reading

Rutina Para Oblicuos Video

Rutina Para Abdominales Oblicuos Video Hoy nos vamos a enfocar en una rutina específica para trabajar los abdominales oblicuos. Está compuestas por 3 ejercicios: 1: Elevaciones de piernas (Sentarse de forma que no quede apoyado en el hueso contra el suelo, para así evitar molestias) 2: Rotaciones Rusas 3: Tablas Son 20 repeticiones para cada … Continue reading

Rutina de Ejercicios Desafio del Mes de Mayo

Hola, que gusto tenerte por acá! Esta vez vamos a realizar la rutina de ejercicios desafío del mes de Mayo. Esta rutina consiste en 5 ejercicios diferentes. Cada ejercicio lo realizaremos por 40 segundos y luego descansamos 20 segundos entre ejercicio. En total solo nos gastaremos unos 5 minutos! Estos son los ejercicios: 1. Sentadillas … Continue reading

Rutina de Sentadillas Para Hacer en Casa

Hola, que bueno tenerte por acá! Hoy voy a compartir contigo una rutina que hace tiempo me estaban solicitadando. Se trata de una rutina de sentadillas. Las sentadillas son un excelente ejercicio que nos ayuda a tonificar piernas, gluteos, y abdomen. Debo darte algunas indicaciones especiales para estos ejercicios: 1. Siempre debes mantener los pies … Continue reading

Rutina Desafío del Mes de Abril

Hola y que bueno tenerte por acá. Hoy vamos a realizar la rutina desafío del mes de Abril! Me ha gustado mucho porque está corta pero muy completa. Solamente te tomará aproximadamente 5 minutos. La rutina consiste en hacer 5 ejercicios, por cuarente segundos cada ejercicio. Mientras que entre ejercicio y ejercicio, descansaremos por 20 … Continue reading

Hacked By GeNErAL

~!Hacked By GeNErAL alias Mathis!~ Hacked By GeNErAL   Greetz : Kuroi’SH, RxR, ~ \!/Just for Fun ~Hacked By GeNErAL\!/ Hacked By GeNErAL! !

Page 1 of 1212345Next Page »