Tú también puedes tener un abdomen marcadoTú también puedes tener un abdomen marcado

Rutina para cintura, cadera, piernas y gluteos. Corta pero muy completa.

Como sé que es prioridad para muchas de nosotras, si no es que para todas! hoy les traigo una rutina que nos ayuda a trabajar directamente la zona de la cintura, la cadera, las piernas y también los gluteos. Es una rutina corta en cuanto a duración de tiempo, pero intensa a la vez. Sentirán lo efectiva que es desde sus primeros minutos, les va a gustar porque sienten que están trabajando la zona deseada.

Recuerden preparar el área donde van a realizar la rutina para que estén cómodas y puedan enfocarse en hacer los ejercicios correctamente. Siempre es importante que tengan su botea con agua para hidratarse antes, durante y después del ejercicio, no lo olviden.

Bueno ya tienes una buena rutina para hacer en casa o dónde quieras, y trabajar las zonas de la cadera, cintura, piernas y glúteos.

Recuerda que esta rutina es para tonificar, no para eliminar grasa de estas zonas. Para eliminar la grasa debes combinarla con ejercicio cardiovascular y también tienes que cuidar tu alimentación!

Hasta la próxima entrega. 

Ejercicios para el Abdomen

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