Tú también puedes tener un abdomen marcadoTú también puedes tener un abdomen marcado

Ejercicios para cuando sufrimos de dolor de espalda

La entrega de hoy se la voy a dedicar a los ejercicios que debemos hacer cuando sufrimos de dolor de espalda, ya sea de forma permanente o por una molestia casual que nos está afectando por mala postura o movimientos inadecuados. Cualquiera que sea el motivo, estos ejercicios nos ayudarán.

Si sufres de problemas crónicos en la espalda y algúno de los ejercicios te causa dolor, por favor no lo realices y pasa al siguiente ejercicio.

La idea principal de estos ejercicios es movilizar la columna para que esté ágil, al igual que los músculos de la espalda. Los invito a todos que los hagan, además de estirarse, sentirán que trabajan músculos abdominales continuamente.

Es una excelente manera de prevenir dolores en la espalda que muchas veces se originan por la sobrecarga en los entrenamiento.

Es recomendable realizar los ejercicios lentamente y siguiendo al pie de la letra las indicaciones. Recuerden que si sienten alguna molestia, es mejor pasar al siguiente ejercicio.

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Hasta la próxima entrega. 

Ejercicios para el Abdomen

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