Tú también puedes tener un abdomen marcadoTú también puedes tener un abdomen marcado

Forma Correcta De Hacer Los Abdominales Clásicos (Crunch)

Es supremamente importante realizar los ejercicios abdominales de la forma correcta por dos razones. La primera es que al realizar los ejercicios la manera adecuada, se trabaja mucho más los músculos a los que está dirigido el ejercicio. En este caso los músculos abdominales.

La segunda razón, es porque al realizar los ejercicios en una forma inadecuada, las posibilidades de sentir molestias, dolores y hasta lesionarnos, son mucho mayores.

En caso de que alguna de estas cosas suceda, tendrémos que dejar de hacer el ejercicio hasta recuperarnos, cosa que nos alejará de lograr nuestros objetivos.

En el siguiente corto video se muestra una forma correcta de como puedes hacer este ejercicio. 

Si te queda más fácil con las manos al lado de la cabeza, puedes hacerlo así. Lo imporante es que no coloques tus manos detrás de tu cuello. Siempre concéntrate en que la fuerza la realice tu abdomen.

Hasta la próxima entrega.

Ejercicios para el Abdomen

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