Tú también puedes tener un abdomen marcadoTú también puedes tener un abdomen marcado

Rutina de abdominales para hacer delante de la TV! o hasta en el trabajo!

Hola, aquí te traigo una rutina de ejercicios abdominales para trabajar los músculos abdominales superiores e inferiores. Lo que más me gusta de esta rutina casera, es que la podemos realizar inclusive estando al frente del televisor! Ya sea que estemos viendo las noticias, deporte, una serie, o hasta la telenovela favorita.

Lo olvidaba! también la podemos realizar en el trabajo, claro está sin que nadie nos vea 🙂

Si puedes hacer las 10 repeticiones de cada ejercicio super! pero si no puedes, no te preocupes trata de hacer 6, con el tiempo irás aumentando la capacidad para hacer más.

Recuerda, si algún ejercicio te causa molestia o dolor en la espalda o el cuello, pasa al siguiente ejercicio y asegúrate que los estás realizando correctamente y haciendo el esfuerzo con el abdomen.

Si puedes compártela, de esa forma tú y yo, estarémos ayudando a otras personas.

Hasta pronto.

Ejercicios para el Abdomen

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