Tú también puedes tener un abdomen marcadoTú también puedes tener un abdomen marcado

Haciendo ejercicios en las escaleras


Hoy te traigo una rutina de ejercicios que puedes realizar en cualquier lugar donde encuentres unas escaleras, aunque no sea tan altas. El ejercicio en las escaleras te ayuda a aumentar tu capacidad cardiovascular y mejora tu salud. 

Te recomiendo utilizar unas zapatillas con buena amortiguación para evitar el impacto de las bajadas. Este es más fuerte que el de las subidas, a pesar de que en las subidas hacemos mayor esfuerzo físico.

Recuerda hacer los ejercicios con cuidado para evitar cualquier caída o tropezón!  

Ahh y no olvides beber agua, antes, durante y después de tu ejercicio, te garantizo que te sentirás mucho mejor.

Si conoces alguna de esas personas que no hace ejercicio porque no tiene donde, compárteles este artículo, les darás una excelente idea.

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