Tú también puedes tener un abdomen marcadoTú también puedes tener un abdomen marcado

Fortaleciendo el abdomen

Hola, aquí te traigo unos ejercicios para trabajar el abdomen de manera integral. Pondrán a trabajar por completo la zona media de tu cuerpo. Este tipo de entrenamiento te ayudará a ganar fuerza en el núcleo y a marcar los músculos abdominales.

Se recomiendan hacer de 12 a 15 repeticiones de cada ejercicio, pero si no puedes hacer esa cantidad, está bien si comienzas con menos. Lo importante es hacer los ejercicios de forma correcta.

Recuerda siempre prestar especial atención a mantener la espalda recta y respirar mientras haces los movimientos.

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