Tú también puedes tener un abdomen marcadoTú también puedes tener un abdomen marcado

Trabajando todo el músculo abdominal


Hola hoy te he traido un video que te servirá para trabajar todo el músculo abdominal. Explican que es un sólo músculo dividido en varias zonas. Zona superior, zona media y zona inferior, más no músculos separados, como podemos llegar a pensar.

Tiene una explicacion para las personas que están comenzando y también muestra las variaciones para aumentar la intensidad en los ejercicios, para los que ya tienen el músculo formado.

Importante notar que recalcan lo que ya les he mencionado, de no colocar las manos sobre la nuca, para evitar presionar la zona cervical.

Recuerda siempre respirar mientras haces las repeticiones. Expulsa el aire al momento de contraer el músculo, y toma aire cuando lo vas relajando.

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