Tú también puedes tener un abdomen marcadoTú también puedes tener un abdomen marcado

Rutina para trabajar el musculo femoral en el gym (chicas)


Hoy te traigo una rutina para trabajar los músculos femorales en el gimnasio. Siempre es bueno pedir recomendación a un entrenador del gym sobre el peso adecuado según tu contextura y fuerza actual.

Los ejercicios para trabajar los músculos femorales deben hacerse por lo menos una vez por semana. Estos ejercicios no sólo nos ayudarán a fortalecer los músculos femorales, sino que también son excelentes para trabajar los glúteos y la zona lumbar.

Esto nos garantiza tener una espalda baja más fuerte y marcada. Igualmente tendremos piernas y glúteos mucho más firmes.

como tonificar gluteos el secreto

Si trabajamos estos ejercicios con una técnica y peso adecuado, definitivamente que lograremos tonificar piernas, espalda baja y glúteos.

Espero que te sea muy útil el consejo de hoy, y si te gustó, compártelo con otras chicas que les pueda ayudar.

Hasta pronto.

Ejercicios para el Abdomen

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