Tú también puedes tener un abdomen marcadoTú también puedes tener un abdomen marcado

Ejercicios para gluteos y piernas

Hola, aquí te dejo un video con ejercicios para trabajar piernas y gluteos. Siempre ten presente que en las piernas y en los gluteos se encuentran los músculos más grandes de nuestro cuerpo. Trabajarlos es una excelente manera de quemar grasa corporal y además mejora muchísimo nuestra figura.

Para los ejercicios del video en los que tienes que agacharte, recuerda hacerlo con la espalda recta. 

La barra que usa la chica del video es de las pesas grandes, pero si no la tienes la barra no importa, puedes utilizar un palo cualquiera que aunque no tenga el peso te ayudará a realizar los movimientos de forma uniforme. Hasta un palo de escoba te sirve!

También en el video utiliza unas mancuernas, si no las tienes tampoco hay problema, puedes utilizar un objeto que tenga algo de peso, sin que sea exagerado. Una lata de la despensa puede servir, si tiene un poco de peso.

Bueno ahora sí, prepárate para tonificar esos gluteos y piernas!

como tonificar gluteos el secreto

Espero que te guste y no olvides compartirlo con tus amigas, les encantará!

Hasta pronto.

Ejercicios para el Abdomen

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