tips para tener el abdomen plano

Rutina Quema Grasa

Rutina Quema Grasa de 3 Minutos

Rutina quema grasa muy corta pero efectiva. Qué más me puedes pedir? Constantemente me piden que coloque rutinas para quemar grasa. Obviamente queremos tener resultados rápidos siempre! Esta es una características que tenemos todas las personas :)

rutina quema grasa saltos

Como sé que tampoco tienes mucho tiempo disponible para hacer ejercicios, te he conseguido una excelente rutina para quemar grasa, que sólo te tomará 3 minutos! No te parece espectacular?

Puedes hacerla en tu casa o dónde te encuentres y te hará trabajar varios grupos musculares al mismo tiempo que realizas también ejercicio cardiovascular.

Rutina Quema Grasa de 3 Minutos Recomendaciones

* Los ejercicios incluídos en esta rutina debes realizarlos por tiempos, y no por repeticiones.

El primer ejercicio lo comienzas al escuchar el silbatazo inicial, luego con el segundo silbatazo te detienes y te vas preparando para el ejercicio siguiente. Al sonar el silbatazo una vez más, arrancas con el siguiente ejercicio … Así continúa la dinámica.

No es necesario que hagas la misma cantidad de repeticiones que la persona del video. Sin embargo sí es necesario que sigas el orden de los ejercicios

rutina quema grasa flexiones con rodillas apoyadas

1. Si las flexiones no puedes hacerlas como en el video, entonces apoya tus rodillas en el piso mientras las haces.

2. Los saltos que debes hacer no tienen que ser en una plataforma muy alta. Lo importante son los movimientos y la frecuencia de los mismo.

Si no puedes saltar, entonces subes un pie primero y el otro después (sin saltar), luego bajas.

3. Comienza con calma, no trates de hacer exageradas cantidades porque puede que no pases de la primera vuelta!

4. Es para mujeres y hombres.

5. Con el tiempo puedes ir aumentando la duración, un minuto más.

De verdad que es una rutina muy efectiva y rápida.

Si te ha parecido útil esta rutina quema grasa, por favor compártela con tus amigos que nunca tienen tiempo!

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