Tú también puedes tener un abdomen marcadoTú también puedes tener un abdomen marcado

Ejercicios de Fuerza Con El Peso De Tu Cuerpo

Cuántas veces hemos pensado que no podemos hacer ejercicios de fuerza para tonificar los músculos de nuestro cuerpo, porque no tenemos equipos o no estamos inscritos en un gimnasio?

Lo cierto es que para hacer ejercicios de fuerza, no hay nada mejor que utilizar el peso de nuestro cuerpo. No necesitamos ningún equipo adicional, más que nuestras manos, piernas y las ganas de ejercitarnos.

Por eso, hoy he querido presentarte este video con diferentes modalidades del ejercicio conocido como lagartija, flexion de brazo o push up. Verás la diferentes variantes que puedes realizar, para ir fortaleciendo y tonificando tus brazos, pectorales, abdomen y espalda.

Pueden ser realizados por chicas y chicos, obviamente algunos tendrán más dificultades que otros.

Como siempre te recomiendo, comienza con lo básico y con poca cantidad, según tu condición física y de fuerza actual. Poco a poco puedes ir incrementando la dificultad y la cantidad de ejercicio.

Espero que te guste y lo compartas con tus amigos.

Hasta pronto.  

Ejercicios Para l Abdomen

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