Category Archives: Mujeres y Hombres

Rutina Para Quemar Grasa y Trabajar el Abdomen

Hola, espero que te encuentres bien! Acá tengo para ti una rutina de ejercicios, Super completa! que te hará quemar grasa, fortalecer piernas, muslos y como si fuera poco, dar forma a la sección media o abdomen. Es ideal para hacer en cualquier parte que te encuentres! Esta rutina incluye 6 ejercicios para trabajar el … Continue reading

Rutina de Ejercicios Reto de Marzo

Hola y bienvenid@ nuevamente a tu sitio de entrenamiento. Hoy te he traído la rutina reto del mes de Marzo! Esta vez vamos a trabajar cardio y a fortalecer músculos de la zona abdominal, piernas, brazo y la cintura. Consiste en 5 ejercicios que realizaremos por 40 segundos cada uno y descansaremos 20 segundos entre … Continue reading

Rutina Intensa de Abdominales

Hola y bienvenido una vez más a tu sitio de entrenamiento! Hoy vamos a realizar una rutina intensa para los abdominales. Consiste en tres ejercicios básicos, que nos harán trabajar por completo la zona media y baja del abdomen. Son 10 repeticiones de cada ejercicio y vamos a ser tres series o rondas. Espero que … Continue reading

Quemando Al Maximo Con El Desafio de Febrero

Hola! que gusto tenerte por acá. En esta ocasión tenemos una rutina que nos ayudará a quemar al máximo y fortalecer los músculos de las piernas, brazos, abdomen y glúteos! Se trata de 5 ejercicios diferentes que realizaremos por 40 segundos de actividad y 20 segundos de descanso. Solo te tomará 5 minutos. Estos son … Continue reading

Rutina de Ejercicios Desafio de Enero

Hola y bienvenido nuevamente! En esta ocasión vamos a realizar una rutina corta pero muy efectiva para quemar el exceso de grasa de la zona abdominal. Esta rutina solo te tomará 4 minutos, y consta de los siguienes cuatro ejercicios: 1. Patinadores 2. Planchas con tijeras 3. Sentadillas y Salto 4. Rodilla hacia el codo … Continue reading

Ejercicios Que Ayudan A Tener Un Vientre Plano

Hola! me da mucho gusto tenerte por el blog. En el siguiente video, comparto contigo algunos ejercicios que probablemente no tenías idea que te pueden ayudar a tener un abdomen plano y definido. Verás, ejercicios como los de este video, además de trabajar brazos y hombros, también realizan un trabajo exigente para el abdomen y … Continue reading

Cardio Abdominales y Rutina de Piernas Con Resistencia

Hola y bienvenid@! Hoy estaremos realizando una rutina muy completa, con la cual trabajaremos nuestro abdomen, piernas y como si fuera poco también realizaremos ejercicio cardiovascular o aeróbico, con el cual quemaremos más calorías y grasita! Te recomiendo utilizar una colchoneta para apoyarte en el suelo al realizar las planchas. Para el ejercicio de resistencia … Continue reading

Ejercicios Para Tonificar La Parte Interna De Las Piernas

Hola, he querido traer en esta ocasión, ejercicios para trabajar la parte interna de las piernas o para ser más específicas lola parte interna de los muslos. A esta zona se le conoce como los músculos aductores. Te recomiendo utilizar una colchoneta para apoyarte en el suelo, o hacerlos en grama. Esta rutina consta de … Continue reading

Rutina de Ejercicios de Abdominales y Oblicuos

Hola, y bienvenid@! Hoy tengo para ti una rutina que te servirá para trabajar la zona abdominal central y los oblicuos. Te recomiendo que utilices una colchoneta o que coloques algo que te evite molestias en la espalda o coxis, por estar en el piso. Adicionalmente y como siempre te he recomendado, es mejor colocar … Continue reading

Rutina Para Quemar Las Calorias De Diciembre

Hola, espero que te encuentres muy bien. Hoy te he traído una rutina que te ayudará a combatir esas calorías de más que normalmente consumimos en el mes de diciembre! La rutina nos tomará aproximadamente 10 minutos en total. Estaremos haciendo 5 ejercicios, por un período de 30 segundos cada ejercicio. Cada set nos tomará … Continue reading