Category Archives: Mujeres y Hombres

Boxeo Para Quemar Grasa Y Marcar

Hola, que bueno tenerte por aquí! Bienvenid@ Hoy he traído una rutina con ejercicios de boxeo que te haran quemar grasa y marcar tus músculos. Este tipo de ejercicio es una excelente opción para quienes desean trabajar los músculos abdomiales de pie. Te invito a realizar esta rutina tres veces a la semana y sentirás … Continue reading

Tonifica Y Fortalece Con Esta Rutina

Hola, en esta ocasión te traigo una rutina de ejercicios, que además es un test, que te permitirá medir tus avances en cuanto a tu condición física y fuerza actual. Es muy divertida, aunque puede también ser muy difícil para los principiantes. Lo que me gusta mucho, es que no hay que competir contra el … Continue reading

Ejercicios Para Glúteos Perfectos

Hola, la rutina de hoy te ayudará a que tengas unos glúteos perfectos. Esta rutina se basa en la combinación de 6 ejercicios. Algunos conocidos como las sentadillas, la plancha y otros varios que te ayudarán a tonificar no sólo los glúteos, sino que también trabajarán tus músculos de las piernas, así como la zona … Continue reading

Rutina De Ejercicios Reto Mes De Noviembre

Hola y bienvenid@ nuevamente a este blog creado para ti. Hoy te traigo la rutina de ejercicios Reto del Mes de Noviembre! Esta rutina no te tomará más de 10 minutos, y puedes realizarla todos los día del mes, si así lo deseas. Consiste en 3 ejercicios y los tienes que hacer por 4 rondas. … Continue reading

Rutina Para Abdominales

Hola, quiero expresarte que me da mucho gusto que estés por aquí! En esta entrada he querido compartir una rutina de ejercicios abdominales que explica detalladamente la forma de hacer los ejercicios correctamente. Esto permitirá que obtengas los mejores resultados de la rutina, y que evites dolores ya sea en la espalda o en el … Continue reading

Rutina Tabata Full Quema Grasa

Hola y bienvenido a este tu blog! Después de muchas solicitudes de los visitantes de este blog, en esta ocasión te traigo una rutina Tabata Full Quema Grasa. Esta rutina consta de 8 ejercicios y realizaremos por 20 segundos cada ejercicio. Tendremos 10 segundos de descanso entre cada ejercicio. La duración de esta rutina es … Continue reading

Rutina Quema Grasa Para Haloween

Hola, se acercan las fiestas de fin de año y las comidas ricas! Empezando por Haloween. Pero no te preocupes, porque en esta ocasión te traigo una rutina para quemar todos esos dulces y chocolates que nos comemos en estos días. Esta rutina consiste en cuatro ejercicios: Flexiones de brazos (20 segundos) Descanso (10 segundos) … Continue reading

Rutina Para Hacer En La Playa

Hola, me da mucho gusto que estés por acá! Muchas veces los fines de semanas decidimos ir de paseo o a la playa. Esto se convierte en un impedimento o muchas veces una excusa, para no hacer ejercicios. Pero ya no lo será más! ¿Sabes por qué? Pues porque te he traído una rutina que … Continue reading

Otra Rutina Para Quemar Grasa

Hola, que gusto tenerte por aquí. Luego de varios estudios, se ha encontrado que una de las razones por la que los seres humanos abandonamos el ejercicio, es porque nos aburrimos fácilmente de hacer siempre los mismos ejercicios. Por eso siempre trato de colgar videos que te puedan ayudar a no aburrirte y a obtener … Continue reading

Rutina Para Tener Vientre Plano

Hola, que bueno tenerte por aquí! Normalmente me preguntan por alguna rutina específica para trabajar el abdomen y mantener el abdomen plano. Como siempre explico, para tener el abdomen plano, tenemos que combinar ejercicio y alimentación. Si ya lo estás haciendo, entonces es buen momento para que comiences a trabajar la zona abdominal, con esta … Continue reading