Category Archives: Mujeres y Hombres

Rutina Quema Grasa Para Hacer En Casa

Hola, me alegra mucho tenerte de visita por aquí! En esta ocasión voy a compartir contigo una rutina que te servirá para quemar grasa sin la necesidad de utilizar equipos ni aparatos especiales. La puedes hacer en casa o donde te encuentres, ya que sólo usarás el peso de tu cuerpo y tus ganas de … Continue reading

Muchos Ejercicios Abdominales

Hola, hoy te he traído un verdadero arsenal de ejercicios abdominales. Preparate para no aburrirte más nunca de hacer el mismo ejercicio abdominal. En este video encontrarás ideas para hacer diferentes ejercicios para trabajar tu zona media del cuerpo, por el resto de tu vida 🙂 ! Advierto que solamente se presenta el ejermplo de … Continue reading

Más Ejercicios Para Piernas y Cola

Hola, esta vez te he traído algunos ejercicios que te ayudarán a trabajar piernas y cola. Lo que me gusta de estos ejercicios es que tienen también una parte aeróbica, lo que te ayudará a quemar más grasa cuando realices la rutina. Si los haces correctamente, te aseguro que sentirán el trabajo en la zona … Continue reading

Rutina De Pilates

Hola, hoy te traigo una rutina de Pilates! Por si lo has escuchado pero no sabes qué es, el método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que combina distintas especialidades (como gimnasia, ballet y yoga), con el trabajo en el control mental, la respiración y la relajación. Espero que te guste y … Continue reading

Rutina de Entrenamiento Funcional

Hola, hoy he querido traerte una rutina de entrenamiento funcional para que la puedas realizar al aire libre. Si deseas también la puedes hacer dentro de la casa o donde quieras! Solamente necesitarás el peso de tu cuerpo y ganas de ejercitarte. En el video se indican las repeticiones y tiempos de las series y … Continue reading

Rutina de Cardio KickBoxing Para Quemar Grasa

Hola, hoy te tengo una super rutina de Cardio KickBoxing ideal para quemar la grasa y tonificar los músculos. En ella se mezclan ejercicios tanto Cardiovasculares como de KickBoxing, que combinados hacen que el cuerpo incremente la quema de grasa y gasto calórico. Preparate para cansarte de verdad! Espero que te guste y la compartas … Continue reading

Rutina Intensa de Boot Camp

Hola, hoy vamos a realizar un circuito de 4 ejercicios, 10 segundos cada ejercicio. El circuito dura 2 minutos pero la idea es hacerlo 3 veces. En este circuito sólo vamos a utilizar el peso de nuestro cuerpo. Es un ejercicio de intensidad, por lo que nos ayuda enormemente a la quema de grasa durante … Continue reading

Rutina Para Hacer Todos Los Dias

Hola, espero que te encuentres muy bien! Hoy te tengo una rutina que puedes hacer todos los días! Es en realidad una rutina muy corta pero de mucha intensidad. Con ella trabajamos cardio, resistencia y abdominales. Te lo recomiendo y te garantizo que si la haces todos los días, quemarás mucha grasa y mejoraras tu … Continue reading

Rutina Para Reducir Cintura

Hola cómo estás? Espero que muy bien! Hoy vamos a trabajar una parte muy importante para mujeres y hombres, la cintura. Esta rutina nos hará trabajar a full toda el área de la cintura, así como también los músculos de la zona abdominal lateral. Espero que le saques provecho y la compartas! Hasta Pronto, Ejercicios … Continue reading

Ejercicio Para Marcar y Definir El Abdomen

Hola, hoy tengo para ti una rutina que puedes hacer fácilmente en tu casa o donde te encuentres. Te servirá para marcar y definir el abdomen. Importante: Si tienes gran cantidad de grasa cubriendo tu abdomen, puede que no notes el efecto de este ejercicio. Como te indico, es un ejercicio para marcar y definir, … Continue reading