Category Archives: Mujeres

Ejercicios En Casa Con Video

Ejercicios En Casa Con Video Ejercicios en casa es lo que muchas veces buscamos en la red, pero lo que encontramos es solamente las clásicas sentadillas y las flexiones… Pero aguarda, que esos no son todos los ejercicios en casa que podemos hacer! Hay muchas variaciones de los ejercicios, que si las aprovechamos, tendremos rutinas … Continue reading

Rutina Para Inicio de Semana

Hola, hoy te he traído una excelente rutina para empezar la semana! Esto no significa que no la podemos realizar cualquier otro día eh! Pero me parece genial para arrancar la semana e ir entrando en calor. Es muy completa porque incluye ejercicio cardiovascular (para quemar las calorías que comimos de más durante el fin … Continue reading

Rutina Para Combatir La Celulitis

Hola, para complacer las múltiples solicitudes que he recibido sobre qué ejercicios son los mejores para combatir la celulitis, hoy traigo una excelente rutina que te ayudará a combatir este terrible enemigo que tenemos todas las mujeres. En este entrenamiento vamos a trabajar piernas, glúteos y abductores. Es muy importante que le pongas mucha atención … Continue reading

Rutina Para Tonificar Los Brazos

Hola, esta vez traigo una corta pero intensa rutina de ejercicios para tonificar los brazos y el pecho. Lo que más me gustó de este entrenamiento, es lo práctico que es! Puedes realizarlo sin la necesidad de utilizar equipos especiales. Puedes hacerla en tu casa una vez al día y empezarás a notar en poco … Continue reading

Ejercicios Para Elevar y Endurecer El Pecho

Hola, Chica bienvenida! Para complacer las muchas solicitudes y sugerencias que he recibido sobre este tema, he traído hoy una rutina con ejercicios que nos ayudan a mejorar la apariencia de nuestro pecho. Lo principal en esta rutina, es que te enfoques en realizar los ejercicios de forma adecuada y haciendo trabajar los músculos que … Continue reading

Rutina Para Tener Vientre Plano

Hola, que bueno tenerte por aquí! Normalmente me preguntan por alguna rutina específica para trabajar el abdomen y mantener el abdomen plano. Como siempre explico, para tener el abdomen plano, tenemos que combinar ejercicio y alimentación. Si ya lo estás haciendo, entonces es buen momento para que comiences a trabajar la zona abdominal, con esta … Continue reading

Ejercicio En Casa Sin Equipo

Hola, esta entrega es especial para las chicas que quieren empezar a hacer algo de ejercicio o que desean retomarlo después de algun tiempo sin hacer. Ideal para hacer en casa, ya que no requiere de ningun equipo especial. Sólo de las ganas de ejercitarse. Me encanta porque ofrece una alternativa para realizar las sentadillas … Continue reading

Rutina Completa Para Tonificar La Cola

Si te gusta siempre hacer un poco de ejercicios para moldear la cola. Entonces esto que te traigo hoy te encantará. Lo cierto es que hay muchos ejercicios que se pueden hacer para trabajar los glúteos, pero son tantos, que a veces no sabemos cuáles elegir. La siguiente rutina de ejercicios para tonificar la cola, … Continue reading

Para Tonificar Brazos y Piernas en Casa

Muchas mujeres quieren tonificar sus brazos flácidos, para poder empezar a usar nuevamente sus vestidos sin mangas, y lucir sexy. Esto se ha convertido en la principal motivación de la mayoría de las mujeres es por eso que quieren aprender los diferentes ejercicios que hay para tonificar los brazo. Si este es tu caso, hay … Continue reading

Para Tonificar los Brazos Flacidos

Hola Chicas hoy les traigo una entrada exclusiva para ustedes. Me han estado pidiendo ejercicios para tonificar los brazos y atacar la flacidez, pero desde casa. Bueno eso es exactamente lo que les he traido hoy! Se trata de una rutina para hacer en casa, muy sencilla y práctica. Ideal para hacer en la mañana … Continue reading

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