Category Archives: Mujeres

Ejercicio Para La Cintura

Como hacer ejercicio para la cintura Ejercicio para la cintura soñada, aquí lo encontrarás!, pero no vayamos tan rápido. Si eres una chica que no te interesa tener una buena cintura, entonces este artículo no es para ti. Pero si por el contrario te gusta cuidar de tu cintura o quieres eliminar algún centímetro que … Continue reading

Como tonificar gluteos

Como tonificar gluteos es una de las busquedas mas realizadas por las chicas en el internet. Por qué sera? Pues obviamente porque los gluteos son considerados un arma muy sensual de todas las mujeres, de allí que nos gusta tenerlos tonificados y en forma. No es un secreto que los glúteos tienen una connotación no solamente … Continue reading

Ejercicios para Cintura (Chicas)

Hola Chicas hoy tengo para ustedes una rutina de ejercicios para trabajar la cintura. El video consta de una sección de calentamiento especialmente enfocado en la parte del tronco. Este calentamiento también sirve para hacerlo como una mini rutina de ejercicio para cuando no tenemos mucho tiempo disponible. Luego muestran cómo hacer ejercicios para moldear … Continue reading

Ejercicios para gluteos y piernas

Hola, aquí te dejo un video con ejercicios para trabajar piernas y gluteos. Siempre ten presente que en las piernas y en los gluteos se encuentran los músculos más grandes de nuestro cuerpo. Trabajarlos es una excelente manera de quemar grasa corporal y además mejora muchísimo nuestra figura. Para los ejercicios del video en los … Continue reading

Eliminar los rollitos en la espalda

Para eliminar los rollitos en la espalda  Hola chicas hoy les traigo un video que les ayudará a tonificar el área de abajo de las axilas donde normalmente se acumula grasita, lo, que conocemos como los rollitos en la espalda.  Hacer ejercicios de los brazos y hombros resulta fundamental para eliminar los rollitos en la espalda, ya … Continue reading

Rutina para trabajar el musculo femoral en el gym (chicas)

Hoy te traigo una rutina para trabajar los músculos femorales en el gimnasio. Siempre es bueno pedir recomendación a un entrenador del gym sobre el peso adecuado según tu contextura y fuerza actual. Los ejercicios para trabajar los músculos femorales deben hacerse por lo menos una vez por semana. Estos ejercicios no sólo nos ayudarán … Continue reading

Ejercicios Para Tonificar, Afirmar y Levantar el Pecho

Hola, hoy te traigo una rutina de ejercicios que te ayudará a tonificar, afirmar y levantar el pecho. Pienso que es algo que toda mujer busca, pero no sabe como lograrlo. Y mientras más tiempo dejamos pasar, más difícil se nos hace. Así es que ya no tienes excusas y desde ahora, saca unos pocos … Continue reading

Recuperar el abdomen después del parto

Hola, es por todas sabido que luego del parto, una de las cosas que más nos preocupa es cómo vamos a recuperar nuestra forma. Los músculos abdominales reciben mucho trabajo durante el período de embarazo. Por esta razón es necesario que luego de pasar esta etapa tan importante, retomemos el ejercicio para tonificar nuevamente la … Continue reading

Rutina para cintura, cadera, piernas y gluteos. Corta pero muy completa.

Como sé que es prioridad para muchas de nosotras, si no es que para todas! hoy les traigo una rutina que nos ayuda a trabajar directamente la zona de la cintura, la cadera, las piernas y también los gluteos. Es una rutina corta en cuanto a duración de tiempo, pero intensa a la vez. Sentirán … Continue reading

Ejercicios para fortalecer los brazos, disminuir y eliminar la flacidez en los mismos (para damas)

Aquí te traigo una entrega que había prometido. He buscado un video que explique los ejercicios que podemos hacer las mujeres para fortalecer los brazos y atacar la flacidez de los mismos. Debemos saber que si tenemos grasa acumulada en la zona de los brazos, es necesario irla quemando con otro tipo de ejercicio como … Continue reading

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