Tú también puedes tener un abdomen marcadoTú también puedes tener un abdomen marcado

Ejercicios Para el Abdomen, Cintura y Cadera


Hola, que gusto tenerte por acá. Para hoy te he querido traer una rutina para trabajar tres zonas muy importantes en el cuerpo de una persona, ya sea hombre o mujer. Se trata del abdomen, la cintura y la cadera.

Normalmente en ocasiones hacemos algunos ejercicios que sin saberlo nos ayudan a trabajar estas partes. Sin embargo la rutina de hoy está enfocada específicamente para ejercitarlas de forma directa.

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Requieres de poco espacio para realizar estos ejercicios, por lo que los podrás hacer incluso en tu trabajo!

Espero que te guste y lo compartas con tus amigos.

Hasta Pronto,

Ejercicios Para El Abdomen

Rutina Para Combatir La Celulitis

Hola, para complacer las múltiples solicitudes que he recibido sobre qué ejercicios son los mejores para combatir la celulitis, hoy traigo una excelente rutina que te ayudará a combatir este terrible enemigo que tenemos todas las mujeres. En este entrenamiento vamos a trabajar piernas, glúteos y abductores. Es muy importante que le pongas mucha atención … Continue reading

Boxeo Para Quemar Grasa Y Marcar

Hola, que bueno tenerte por aquí! Bienvenid@ Hoy he traído una rutina con ejercicios de boxeo que te haran quemar grasa y marcar tus músculos. Este tipo de ejercicio es una excelente opción para quienes desean trabajar los músculos abdomiales de pie. Te invito a realizar esta rutina tres veces a la semana y sentirás … Continue reading

Tonifica Y Fortalece Con Esta Rutina

Hola, en esta ocasión te traigo una rutina de ejercicios, que además es un test, que te permitirá medir tus avances en cuanto a tu condición física y fuerza actual. Es muy divertida, aunque puede también ser muy difícil para los principiantes. Lo que me gusta mucho, es que no hay que competir contra el … Continue reading

Rutina Para Tonificar Los Brazos

Hola, esta vez traigo una corta pero intensa rutina de ejercicios para tonificar los brazos y el pecho. Lo que más me gustó de este entrenamiento, es lo práctico que es! Puedes realizarlo sin la necesidad de utilizar equipos especiales. Puedes hacerla en tu casa una vez al día y empezarás a notar en poco … Continue reading

Ejercicios Para Glúteos Perfectos

Hola, la rutina de hoy te ayudará a que tengas unos glúteos perfectos. Esta rutina se basa en la combinación de 6 ejercicios. Algunos conocidos como las sentadillas, la plancha y otros varios que te ayudarán a tonificar no sólo los glúteos, sino que también trabajarán tus músculos de las piernas, así como la zona … Continue reading

Rutina De Ejercicios Reto Mes De Noviembre

Hola y bienvenid@ nuevamente a este blog creado para ti. Hoy te traigo la rutina de ejercicios Reto del Mes de Noviembre! Esta rutina no te tomará más de 10 minutos, y puedes realizarla todos los día del mes, si así lo deseas. Consiste en 3 ejercicios y los tienes que hacer por 4 rondas. … Continue reading

Rutina Para Abdominales

Hola, quiero expresarte que me da mucho gusto que estés por aquí! En esta entrada he querido compartir una rutina de ejercicios abdominales que explica detalladamente la forma de hacer los ejercicios correctamente. Esto permitirá que obtengas los mejores resultados de la rutina, y que evites dolores ya sea en la espalda o en el … Continue reading

Rutina Tabata Full Quema Grasa

Hola y bienvenido a este tu blog! Después de muchas solicitudes de los visitantes de este blog, en esta ocasión te traigo una rutina Tabata Full Quema Grasa. Esta rutina consta de 8 ejercicios y realizaremos por 20 segundos cada ejercicio. Tendremos 10 segundos de descanso entre cada ejercicio. La duración de esta rutina es … Continue reading

Ejercicios Para Elevar y Endurecer El Pecho

Hola, Chica bienvenida! Para complacer las muchas solicitudes y sugerencias que he recibido sobre este tema, he traído hoy una rutina con ejercicios que nos ayudan a mejorar la apariencia de nuestro pecho. Lo principal en esta rutina, es que te enfoques en realizar los ejercicios de forma adecuada y haciendo trabajar los músculos que … Continue reading