Tú también puedes tener un abdomen marcadoTú también puedes tener un abdomen marcado

Rutina Intensa de Boot Camp


Hola, hoy vamos a realizar un circuito de 4 ejercicios, 10 segundos cada ejercicio. El circuito dura 2 minutos pero la idea es hacerlo 3 veces.

En este circuito sólo vamos a utilizar el peso de nuestro cuerpo. Es un ejercicio de intensidad, por lo que nos ayuda enormemente a la quema de grasa durante el ejercicio y también después de haber terminado el entrenamiento.

Excelente para eliminar la grasa que se resiste a desaparecer.

mas busto

Nota: Si no puedes hacer las flexiones de brazos de la forma que sale en el video, recuerda que puedes hacerlas apoyando las rodillas en el suelo.

Espero que te guste y que lo compartas con tus amigos.

Hasta pronto,

Ejercicios Para El Abdomen

Rutina Para Hacer Todos Los Dias

Hola, espero que te encuentres muy bien! Hoy te tengo una rutina que puedes hacer todos los días! Es en realidad una rutina muy corta pero de mucha intensidad. Con ella trabajamos cardio, resistencia y abdominales. Te lo recomiendo y te garantizo que si la haces todos los días, quemarás mucha grasa y mejoraras tu … Continue reading

Ejercicio En Casa Sin Equipo

Hola, esta entrega es especial para las chicas que quieren empezar a hacer algo de ejercicio o que desean retomarlo después de algun tiempo sin hacer. Ideal para hacer en casa, ya que no requiere de ningun equipo especial. Sólo de las ganas de ejercitarse. Me encanta porque ofrece una alternativa para realizar las sentadillas … Continue reading

Rutina Para Reducir Cintura

Hola cómo estás? Espero que muy bien! Hoy vamos a trabajar una parte muy importante para mujeres y hombres, la cintura. Esta rutina nos hará trabajar a full toda el área de la cintura, así como también los músculos de la zona abdominal lateral. Espero que le saques provecho y la compartas! Hasta Pronto, Ejercicios … Continue reading

Ejercicio Para Marcar y Definir El Abdomen

Hola, hoy tengo para ti una rutina que puedes hacer fácilmente en tu casa o donde te encuentres. Te servirá para marcar y definir el abdomen. Importante: Si tienes gran cantidad de grasa cubriendo tu abdomen, puede que no notes el efecto de este ejercicio. Como te indico, es un ejercicio para marcar y definir, … Continue reading

Excelente Rutina Para Piernas

Hola, espero que te encuentres muy bien y siempre siguiendo las rutinas que te comparto en este sitio. Para hoy y complaciendo a nuestros seguidores, he traido una excelente rutina para trabajar piernas. La rutina consta de una variedad de ejercicios que pondrán a trabajar a full todos los músculos de tus piernas y glúteos. … Continue reading

Rutina Para Ejercitarse En Casa

Hola, espero que te encuentres super bien! Hoy quiero compartir contigo esta rutina que hará trabajar tus brazos, abdomen, nucleo y tus piernas. Es una rutina bastante completa para tonificar tus músculos utilizando el peso de tu cuerpo. Son 45 segundos de trabajo con cada ejercicio y 15 segundos de descanso entre un ejercicio y … Continue reading

Cardio Extremo

Hola, hoy tengo para ti una rutina con ejercicios muy básicos pero que te garantizo te harán quemar muchas calorías. Este entrenamiento consiste en 5 ejercicios, a razón de 20 repeticiones por ejercicio. En total estaremos haciendo 100 repeticiones y lo haremos 3 veces. Ahora prepárate para quemar calorías y manos a la obra! Espero … Continue reading

Rutina Para Abdominales De 6 Minutos

Hola, hoy vamos a trabajar todo el músculo abdominal con una rutina de 6 minutos, que nos hará trabajar la zona al completo. En el video están incluídos hasta los descansos, así que te será muy fácil seguir los ejercicios. Si vas a realizar otros ejercicios en la misma sesión de entrenamiento, te recomiendo dejar … Continue reading

Rutina Basica De Tae Bo

Hola, espero que te encuentres muy bien y con ganas de ejercitarte. Para hoy te he traído una rutina con los movimientos básicos de Tae Bo. Con los diferentes movimientos que aprenderás, podrás también ir armando nuevas rutinas. Si le agregas un poco de música, verás que divertido será. Al final de la sesión, se … Continue reading