Tú también puedes tener un abdomen marcadoTú también puedes tener un abdomen marcado

Rutina de 5 Minutos Para Chicos

Hola, siempre me dicen los chicos que les traigo rutinas muy “sencillas” para ellos. Por eso en esta oportunidad les he traido una que sólo dura 5 minutos, pero les garantizo que no será tan sencilla como las anteriores!

Esta rutina trabaja principalmente brazos y abdomen. Son 10 ejercicios y se realizan por 30 segundos cada ejercicio.

Buena suerte! y recuerden compartirlo please!

Hasta Pronto,

Ejercicios Para El Abdomen

Rutina Para El Abdomen Medio

Hola, en el día de hoy te he traído una rutina para trabajar específicamente la parte media del músculo abdominal. Generalmente pensamos que con hacer cualquier tipo de ejercicio abdominal, vamos a tonificar toda la zona. Sin embargo lo cierto es que hay ejercicios específicos para cada área en particular. Esta rutina consta sólo de … Continue reading

Rutina Para Piernas y Brazos

Hola, te he traido en esta ocasión una rutina que te hará trabajar principalmente los músculos de las piernas y los brazos. Sin embargo tiene también un poco de trabajo para otras zonas. Como podrás apreciar en el video, la rutina está compuesta por cuatro ejercicios. Se puede utilizar un banco ya sea del parque … Continue reading

10 Minutos Abdominales de Show

Hola, quiero compartirte hoy una rutina de ejercicios para abdominales. Te tomará poco tiempo pero te garantizo que vas a trabajar los músculos abdominales como debe ser. El tiempo de duración es de 10 minutos aproximadamente, y los resultados los vas a sentir desde el primer día que los hagas. Te recomiendo utilizar una colchoneta … Continue reading

Rutina de Cardio Kickboxing

La rutina de hoy se trata de un entrenamiento que combina aeróbicos, con golpes de boxeo cortos y seguidos, y patadas de taekwondo. Es conocido como el cardio kickboxing y es una excelente alternativa para quemar grasa, así como para tonificar los músculos. Si ya tienes otras rutinas para la semana, sería ideal por lo … Continue reading

Rutina Para Tonificar

Hola, la rutina de ejercicios que te he traido hoy, basicamente te ayudará a tonificar los músculos de tu cuerpo. Es bastante completa, ya que con ella vas a trabajar brazos, abdomen y piernas. Si estas empezando, con una sola ronda estará bien. Si ya tienes experiencia con los ejercicios, entonces sería excelente si repites … Continue reading

Rutina Completa Para Tonificar La Cola

Si te gusta siempre hacer un poco de ejercicios para moldear la cola. Entonces esto que te traigo hoy te encantará. Lo cierto es que hay muchos ejercicios que se pueden hacer para trabajar los glúteos, pero son tantos, que a veces no sabemos cuáles elegir. La siguiente rutina de ejercicios para tonificar la cola, … Continue reading

Como Quemar Hasta 800 Calorias En Una Hora

Si eres de las personas que buscan quemar muchas calorías durante el día, pero no tienes tiempo para hacerlo, hoy traigo un regalo para ti. Te voy a enseñar una forma para quemar 800 calorías por hora, haciendo ejercicios de intensidad. Este tipo de entrenamiento se llama entrenamiento Tabata y el mismo se basa en entrenamiento de … Continue reading

Para Tonificar Brazos y Piernas en Casa

Muchas mujeres quieren tonificar sus brazos flácidos, para poder empezar a usar nuevamente sus vestidos sin mangas, y lucir sexy. Esto se ha convertido en la principal motivación de la mayoría de las mujeres es por eso que quieren aprender los diferentes ejercicios que hay para tonificar los brazo. Si este es tu caso, hay … Continue reading

Pilates En Tu Rutina De Ejercicio

Beneficios de incluir el Pilates en tu rutina de ejercicio Hay muchas buenas razones para incluir algún tipo de ejercicio de pilates, como parte de tu rutina diaria. Pilates es una técnica de ejercicio que se basa en el fortalecimiento de los músculos centrales del cuerpo, a través de la realización de ejercicios sencillos, que … Continue reading